Christiane

Um gesund abzunehmen solltest du dich mit deinem Körper in ein Kaloriendefizit begeben. Das heißt, dass dein Körper mit weniger Energie, als benötigt versorgt wird. Machst du dies über einen längeren Zeitraum so greift er auf deine Reserven zurück. Um langfristig abzunehmen, solltest du dir ein Kaloriendefizit von 200-500kcal pro Tag einräumen und dabei ein …

Was hilft beim Abnehmen? Weiterlesen »

  Abnehmen ist nicht leicht! Viele Diäten und Abnehmprogramme versprechen grade zum Jahresanfang schnelle Erfolge, aber erzielen keinen dauerhaften Effekt. Auch ich habe schon viele Diäten probiert und Niederlagen erlebt, aber letztendlich waren es diese Erfahrungen, die ich machen musste um zu Wissen wie es wirklich funktioniert. Und der beste Weg nachhaltig Gewicht zu verlieren …

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