Eine Detox-Kur hilft deinem Körper beim entgiften und gehört zu den Entschlackungskuren. Aber wie geht Detoxen genau?!
Letztendlich geht es darum deinen Körper in Folge schlechter Ernährung zu entgiften. Und es gibt verschiedene Wege dies zu tun.
Die meist verbreitete Form ist das Saftfasten, welche durch Zufuhr von Wasser und Kräutertee ergänzt wird.
Die ersten Tage ernährt man sich sehr basisch, d.h. man verzichtet auf säurehaltige Lebensmittel, wie Fleisch, Kaffee, Alkohol und Zucker. Daraufhin folgen die Entlastungstage an denen man sich hauptsächlich nur vegetarisch ernährt. Der Reinigungsprozess wird angestoßen und durch eine Darmreinigung unterstützt.
Danach ersetzt du deine Mahlzeiten durch Säfte und Smoothies und trinkst zusätzlich Wasser und Tees.
Man sollte maximal zwei Wochen Detox- Fasten.